声を出すことは「からだの運動」
声を出すとき、私たちのからだでは多くのことが同時に起きています。
- 横隔膜が動く（深呼吸と同じ効果）
- 声帯が振動する
- 共鳴腔（口・鼻・胸）が振動する
これらの振動は、細胞レベルでからだに刺激を与えているのです。
「歌」が持つ癒しの力
歌を歌うとき、私たちはエンドルフィン（幸福ホルモン）を分泌することが研究で明らかになっています。
一人でカラオケに行くだけでも、ストレス解消になるのはこのためです。
毎日できる「声の健康習慣」
- 朝起きたら「ふわぁ〜」とあくびをする
- 好きな歌を一曲歌う
- 声に出して本や新聞を読む
たったこれだけで、声は少しずつ変わっていきます。